Yuri Collaço

Yuri Collaço

sexta-feira, 28 de setembro de 2012


MUSCULAÇÃO E AERÓBICOS:

A combinação dos exercícios é a melhor maneira de combater a gordura localizada







Algumas pessoas engordam e têm uma tendência de acumular mais gordura em determinadas partes do corpo. Depois de acumulada, esta gordura é difícil de ser retirada. A combinação mais eficiente para combater estas gorduras extras é sem dúvida o exercício com peso (musculação) de 4 a 5 vezes por semana e os exercícios aeróbios de 6 a 7 vezes por semana. 

Isso porque o fortalecimento dos músculos diminui a flacidez e a ginástica estimula o aumento do metabolismo, proporcionando maior queima de gordura. 

Quanto maior a intensidade do exercício, maior a queima calórica e de gordura. Além disto, aumentando a massa muscular, você acelera o seu metabolismo e diminui a gordura. 

É importante aliar os exercícios físicos com uma dieta balanceada.



Referências:

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