MUSCULAÇÃO E AERÓBICOS:
A combinação dos exercícios é a melhor maneira de combater a gordura localizada
Algumas pessoas engordam e têm uma tendência de acumular mais gordura em determinadas partes do corpo. Depois de acumulada, esta gordura é difícil de ser retirada. A combinação mais eficiente para combater estas gorduras extras é sem dúvida o exercício com peso (musculação) de 4 a 5 vezes por semana e os exercícios aeróbios de 6 a 7 vezes por semana.
Isso porque o fortalecimento dos músculos diminui a flacidez e a ginástica estimula o aumento do metabolismo, proporcionando maior queima de gordura.
Quanto maior a intensidade do exercício, maior a queima calórica e de gordura. Além disto, aumentando a massa muscular, você acelera o seu metabolismo e diminui a gordura.
É importante aliar os exercícios físicos com uma dieta balanceada.
Isso porque o fortalecimento dos músculos diminui a flacidez e a ginástica estimula o aumento do metabolismo, proporcionando maior queima de gordura.
Quanto maior a intensidade do exercício, maior a queima calórica e de gordura. Além disto, aumentando a massa muscular, você acelera o seu metabolismo e diminui a gordura.
É importante aliar os exercícios físicos com uma dieta balanceada.
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